Das Nabelchakra und Deine Begeisterung

Ersterstellung: 07.08.2021 Aktualisierung:  15.10.2023, 06.10.2024 und 01.02.2026

Meine liebe Leserin, mein lieber Leser – wie schön, dass Du heute hier bist! Ich bin Dein drittes Energiezentrum, Dein Nabelchakra. Vielleicht spürst Du schon, wieviel Kraft und Begeisterung in Dir schlummern. Hier, in meinem Zentrum, pulsiert die Energie, die Deine Leidenschaft entfacht und Dir hilft, das Leben in vollen Zügen zu geniessen. Bist Du bereit, mehr über die Verbindung zwischen mir und Deiner Begeisterung zu erfahren? Lass uns gemeinsam auf eine inspirierende Reise gehen!

Vielleicht hast Du mich schon unter anderen Namen kennengelernt: Manipura Chakra, Solarplexus Chakra, Lumbar Plexus, Lendengeflecht oder Sonnengeflecht. Mein Name Manipura bedeutet „Stadt der Edelsteine“. Ich befinde mich etwa zwei Fingerbreit oberhalb Deines Bauchnabels. Mein Mantra ist RAM – ein kraftvoller Klang, der meine Energie aktiviert.

Natürlich liege ich in der Nähe Deines Bauchnabels – wie der Name Nabelchakra schon verrät. Genau genommen findest Du mich zwei Fingerbreit oberhalb Deines Bauchnabels. Falls Du Dich mit Akupunktur oder Akupressur beschäftigst: Ich liege vorne bei ZG 8 (Zentralgefäss) und auf Deiner Rückseite bei GG 3 (Gouverneursgefäss). Am Besten ich stelle Dir mal eine Grafik von meiner Lage in Deinem wundervollen Körper ein.

Ich bin das dritte Energiezentrum Deiner sieben Haupt-Chakren, von den Füssen aufwärts gezählt. Für die meisten Menschen bin ich unsichtbar – manche nehmen mich als Lichttrichter, Rad oder Kugel wahr. Meine Farbe ist gelb, passend zu meinem Namen Sonnengeflecht. Mein Element ist das Feuer. Ich versorge Deinen Magen, Deine Leber, Milz, Galle, Dein Verdauungssystem und Dein vegetatives Nervensystem mit Energie. Auch an Deinem Wärmehaushalt bin ich beteiligt. Im folgenden Bild zeige ich Dir für welche Themen ich, als Dein Solarplexus Chakra, stehe.

Bin ich blockiert, spürst Du oft Kraftlosigkeit. Oder einen verzerrten Machtwillen, der Manipulationen, Intrigen und Lügen gutheisst. Die Ziele sind dann häufig sehr egoistisch und werden um jeden Preis umgesetzt. Auch mit diesen Symptomen und Suchtstrukturen mache ich Dich auf Blockaden aufmerksam:

Auch wenn Du Ärger und Wut nach innen richtest, ist das ein Zeichen für eine Unausgeglichenheit in Deinem Nabel Chakra. Doch ganz ruhig bleiben – es gibt viele Wege, mich wieder in Balance zu bringen! Mehr Informationen zu uns, als Deinen Chakren, findest Du mit einem Klick auf das folgende Bild*.

Kennst Du das Gefühl, wenn Du voller Energie und Lebendigkeit bist? Wenn Du eine natürliche innere Kraft verspürst, die Dich antreibt und Dir hilft, Deine Ziele zu erreichen? Das ist die Energie eines entwickelten Solarplexus Chakras. Hindernisse werden zu Herausforderungen, die Du mit Willen und Begeisterung meisterst.

Ich, Dein Nabelchakra, bin der Fluss zwischen Gefühl und Verstand. Mit einem aktivierten Nabel Chakra kannst Du Deine Emotionen annehmen und reflektieren. Deine Gedanken werden emotional verwurzelt und lassen sich so leichter umsetzen. Du ruhst in Deiner Mitte, strahlst Stabilität aus und bist bereit, Verantwortung für Dein Handeln zu übernehmen. Deine Intuition wird stärker und Du bist offen für die Gefühle anderer.

Wenn Du über mediale Fähigkeiten verfügst, verstärke ich Deine telepathischen Gaben. Du bekommst einen „Röntgenblick“ für die Gedanken und Gefühle Deiner Mitmenschen.

Begeisterung ist die Flamme, die in meinem Zentrum lodert. Sie bringt Dich in Bewegung, schenkt Dir Freude und Motivation. Ein ausgeglichenes Nabelchakra ermöglicht es Dir, Deine Leidenschaft zu leben, neue Projekte zu beginnen und Dich mutig auf unbekanntes Terrain zu begeben. Körperbewusstsein und Selbstentwicklung gehen dabei Hand in Hand. Wenn Du auf Deine innere Stimme hörst, spürst Du, wie sich Deine Energie erhöht und Dein Lebensgefühl intensiver wird.

Es gibt viele Wege, wie Du mich – Dein Nabelchakra – stärken, öffnen und in Balance bringen kannst.

Hier schenke ich Dir praktische und alltagsnahe Übungen für das Nabelchakra. Jede Übung ist darauf ausgerichtet, Deine Begeisterung, Dein Körperbewusstsein und Deine Lebensenergie zu stärken. Die Übungen sind so gestaltet, dass Du sie leicht in Deinen Alltag integrieren kannst, unabhängig davon, ob Du gerade erst beginnst oder bereits Erfahrung mit Spiritualität und Selbstentwicklung hast..

Setze Dich bequem hin, schliesse Deine Augen und lege beide Hände auf Deinen Bauch, etwa zwei Fingerbreit über Deinem Bauchnabel. Atme tief ein und aus. Stelle Dir vor, wie ein warmes, goldenes Licht in Deinem Bauchraum strahlt und sich mit jedem Atemzug ausbreitet. Wiederhole innerlich das Mantra RAM. Spüre, wie jede Zelle von Energie und Begeisterung durchflutet wird. Bleibe

fünf Minuten und länger in dieser Meditation und geniesse die wärmende Kraft.

Tipp: Nutze geführte Meditationen (Hier klicken* oder auf das Bild*) für noch mehr Inspiration und Tiefe.

Bewege Deinen Körper bewusst mit einem kleinen Yoga-Flow*, der speziell auf das Solarplexus Chakra wirkt:

Navasana (Boots-Pose): Setze Dich aufrecht hin, hebe Deine Beine an und strecke die Arme nach vorne. Halte die Position für 5–8 Atemzüge. Diese Übung stärkt Deine Willenskraft und aktiviert das Nabelchakra.

Drehhaltungen: Im Sitzen oder Liegen sanft den Oberkörper zur Seite drehen, dabei bewusst in den Bauch atmen. Diese Bewegungen lösen Blockaden und regen die Verdauung an.

Kleine Sonnengrüsse: Fliesse durch ein paar Runden Sonnengruss und stelle Dir vor, wie mit jeder Bewegung Dein inneres Feuer angefacht wird.

Stelle Dich vor den Spiegel, schaue Dir in die Augen und sprich mit klarer Stimme:

„Ich bin voller Begeisterung und Lebensfreude.“

„Meine innere Kraft trägt mich durch den Tag.“

„Ich vertraue meinem Bauchgefühl und handle aus meiner Mitte.“

Schliesse die Augen und stelle Dir vor, wie Dein Nabelchakra als leuchtende Sonne in Deinem Bauchraum strahlt. Diese Übung stärkt Dein Selbstvertrauen und Deine Selbstentwicklung.

Setze Dich aufrecht hin, atme tief ein und beginne, kraftvoll durch die Nase auszuatmen, während Du den Bauch aktiv nach innen ziehst. Die Einatmung erfolgt passiv. Wiederhole dies 30–50 Mal. Der Feueratem aktiviert nicht nur Dein Nabelchakra, sondern schenkt Dir auch frische Lebensenergie und Klarheit.

Lege einen gelben Heilstein (z.B. Citrin oder Tigerauge) auf Deinen Bauch. Gib einen Tropfen ätherisches Öl (z.B. Ingwer oder Zitrone, auf Verträglichkeit achten!) in Deine Handflächen, reibe sie aneinander und atme den Duft ein. Spüre, wie die Schwingung von Stein und Duft Dein Nabelchakra harmonisiert.

Tipp: Eine Übersicht zu passenden Heilsteinen* und Chakra-Ölen* findest Du mit einem Klick auf die mit Sternchen* gekennzeichneten Links oder auf das Bild*:

Spiele ein Lied, das Dich inspiriert, und bewege Deinen Körper intuitiv. Drehe Dich, schwinge Deine Hüften, lache und lasse alle Gefühle zu. Der freie Tanz löst Blockaden, bringt Deine Energie in Fluss und schenkt Dir neue Begeisterung.

Bereite Dir eine Mahlzeit mit gelben Lebensmitteln zu: Mais, gelber Paprika, Hirse, Kurkuma. Iss langsam, spüre die Nahrung und bedanke Dich für die Energie, die sie Dir schenkt. Körperbewusstsein beginnt auch beim achtsamen Essen.

Nimm Dir ein Notizbuch* und beantworte folgende Fragen:

Wann habe ich mich das letzte Mal so richtig begeistert gefühlt?

In welchen Momenten spüre ich meine innere Kraft?

Was hält mich manchmal davon ab, meine Leidenschaft zu leben?

Das bewusste Schreiben fördert Deine Selbstentwicklung und bringt Klarheit über Deine Wünsche und Ziele.

Probiere eine oder mehrere dieser Übungen für das Nabelchakra aus und beobachte, wie sich Dein Wohlbefinden verändert. Teile Deine Erfahrungen gerne mit mir oder stelle Fragen, wenn Du Unterstützung brauchst. Wenn Du tiefer eintauchen möchtest, findest Du weiterführende Angebote und Inspirationen über die mit *-Sternchen gekennzeichneten rosa Links im Text.

Erlaube Dir, Deine Begeisterung zu leben und Deine Energie zum Strahlen zu bringen – Dein Nabelchakra freut sich darauf, Dich auf diesem Weg zu begleiten!

Ich, Dein Nabelchakra, lade Dich ein, Deine Energie und Begeisterung zu entfalten. Erkenne die Kraft, die in Dir steckt, und nutze sie, um Deine Träume zu verwirklichen. Wenn Du spürst, dass Deine Energie stagniert oder Du Blockaden wahrnimmst, probiere eine der genannten Übungen aus und beobachte, wie sich Dein Wohlbefinden verändert.

Bist Du bereit, Deine Chakren mit frischer Energie zum Strahlen zu bringen? Sehnst Du Dich nach neuer Inspiration und einem lebendigen Lebensgefühl? Dann klicke jetzt auf das Bild*und entdecke, wie Du Deine innere Kraft entfalten kannst. Dein neues Ich wartet schon auf Dich!

Die Verbindung aus Nabelchakra, Begeisterung, Körperbewusstsein und Spiritualität ist ein Schlüssel zu mehr Lebensfreude und innerer Balance. Indem Du Dich auf Deine Energiezentren einlässt, stärkst Du nicht nur Deine Gesundheit, sondern auch Deine persönliche Entwicklung. Lass Dich inspirieren, neue Wege zu gehen, und vertraue auf die Weisheit Deines Körpers.

Vielen Dank für Dein Interesse! Es gibt noch so viel über uns zu erfahren. Wenn Du Fragen, Tipps oder einen Blogartikel-Wunsch hast, schreibe mir gerne hier.

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Bewusste Grüsse von Deinem Nabelchakra & Sindy

Hinweis: Dieser Beitrag ersetzt keine schulmedizinische Beratung und enthält keine Heilversprechen. Bei gesundheitlichen Fragen oder Unsicherheiten wende Dich bitte an eine medizinische Fachperson Deines Vertrauens.

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